불면증 극복 프로젝트- 숙면을 부르는 7가지 야채의 비밀 | 꿀잠 예약!
1. 불면증, 현대인의 그림자: 원인과 심각성현대 사회는 스트레스, 과도한 업무, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 불면증 환자가 급증하고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 불편함을 넘어, 우리의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미치는 수면 장애입니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠이 들어도 자주 깨는 현상, 새벽에 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 증상 등을 포함합니다. 이러한 증상들이 지속되면 만성 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 기복 심화, 면역력 저하 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 불면증의 원인은 매우 다양합니다. 심리적인 요인으로는 스트레스, 불안, 우울증 등이 있으며, 생활 습관 요인으로는 불규칙한 수면 시간, 카페인 과다 섭취, 과도한 스마트폰 사용, 수면 환경..
2025. 4. 2.
