반응형 심호흡1 🎯 하루 10분 투자로 스트레스 날리는 4단계 루틴 🎯 하루 10분 투자로 스트레스 날리는 4단계 루틴"바쁘다, 바빠"라는 말이 입에 붙어 사는 요즘,혹시 오늘 하루도 스트레스에 짓눌려 무겁게 보내진 않으셨나요?저도 예전에는 퇴근 후에도 일 생각에 마음이 편할 날이 없었거든요.근데 친구가 알려준 비법이 대박이었어요.바로 '하루 10분'만 투자해서 스트레스를 관리하는 루틴이었죠.솔직히 처음엔 "10분으로 뭐가 달라지겠어?" 싶었는데,막상 해보니 정말 거짓말처럼 마음이 편안해지더라고요.이 루틴을 꾸준히 따라 하니까 부정적인 감정에서 벗어나고,숙면을 취하는 데까지 도움이 됐어요.오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 '10분 스트레스 해소 루틴 4단계'를아주 쉽고 간단하게 정리해서 알려드릴게요.목차1. 1단계: '심호흡'으로 감정 스위치 끄기 (2분)2. 2단.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
