반응형 혈압관리1 🎯 혈압 낮추는법 식단 핵심 꿀팁 공개 🎯 혈압 낮추는법 식단 핵심 꿀팁 공개 💡 목차혈압 관리의 핵심, DASH 식단 원리이것부터 드세요! 혈압에 좋은 슈퍼푸드 리스트의외로 혈압을 높이는 최악의 음식들식단 외에 꼭 지켜야 할 생활 습관🚀 혈압 관리의 핵심, DASH 식단 원리 미국 국립보건원에서 고혈압 환자들을 위해 개발한 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단'이라는 게 있더라고요.이 식단은 단순히 나트륨을 줄이는 걸 넘어, 혈압 조절에 중요한 영양소들을 균형 있게 섭취하는 데 초점을 맞추고 있어요.혈압이 높은 이유가 단순히 소금 때문만은 아니라는 걸 깨닫고 나서야 제대로 된 관리가 시작됐죠.이 식단의 핵심은 칼륨, 마그네슘, 칼슘 같은 미네랄을 충분히 먹는 거예요.💡 핵심 포인트나.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
