분리 유청 단백질 보충제 효능 극대화- 하루 섭취량 가이드
1. 단백질, 왜 중요할까요? 우리 몸의 핵심 구성 요소 단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 마치 건물을 짓는 벽돌과 같이, 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱 등 신체의 모든 조직을 만들고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 효소, 호르몬, 항체 등 생명 유지에 필요한 다양한 물질들의 구성 성분이기도 합니다. 따라서 단백질 섭취가 부족하면 성장 지연, 근육 손실, 면역력 저하, 피로감 증가 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 단백질 섭취, 얼마나 해야 할까요? 개인별 맞춤 가이드하루에 필요한 단백질 섭취량은 개인의 연령, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 0.8g의 단백질이 필요하지만, 운동을 ..
2025. 4. 17.
이주은 치어리더- 2025년, 그녀의 빛나는 도약과 팬심 사로잡기
1. '삐끼삐끼' 신드롬을 넘어선, 이주은의 다채로운 매력 이주은 치어리더는 단순한 '삐끼삐끼' 춤의 아이콘을 넘어, 2025년에 더욱 빛나는 활약을 예고하고 있습니다. 그녀는 특유의 밝은 에너지와 무대 매너로 팬들의 마음을 사로잡으며, 한국과 대만을 넘나드는 글로벌한 활동을 펼치고 있습니다. 2004년 경상남도 합천에서 태어난 그녀는 진성 이씨 가문의 자랑스러운 딸로서, 169cm의 키와 균형 잡힌 몸매, 그리고 AB형의 톡톡 튀는 매력을 자랑합니다. 2. 현대건설, 한국전력, KIA를 거쳐 LG 트윈스까지! 그녀의 화려한 커리어 2023년 프로배구와 프로농구 무대에서 치어리더로 데뷔한 이주은은, 수원 현대건설 힐스테이트, 수원 한국전력 빅스톰, 고양 소노 스카이거너스, 부천 하나은행 등 다양한 팀..
2025. 4. 12.
