분리 유청 단백질 보충제 효능 극대화- 하루 섭취량 가이드
1. 단백질, 왜 중요할까요? 우리 몸의 핵심 구성 요소 단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 마치 건물을 짓는 벽돌과 같이, 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱 등 신체의 모든 조직을 만들고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 효소, 호르몬, 항체 등 생명 유지에 필요한 다양한 물질들의 구성 성분이기도 합니다. 따라서 단백질 섭취가 부족하면 성장 지연, 근육 손실, 면역력 저하, 피로감 증가 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 단백질 섭취, 얼마나 해야 할까요? 개인별 맞춤 가이드하루에 필요한 단백질 섭취량은 개인의 연령, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 0.8g의 단백질이 필요하지만, 운동을 ..
2025. 4. 17.
