반응형 건강정보28 🎯 우리 아이 열날 때, 맥시부펜 복용량 이것만 기억하세요! 🎯 우리 아이 열날 때, 맥시부펜 복용량 이것만 기억하세요! ⚠️ 주의사항 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있으시면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 🚀 맥시부펜 복용량, 이것만 기억하면 끝! 맥시부펜은 약효 성분인 덱시부프로펜의 함량이 1mL당 16mg이에요.약은 1회 몸무게 1kg당 5~7mg의 덱시부프로펜을 먹는 게 원칙이죠.이거 계산하기 너무 어렵잖아요? 제가 실제로 써먹는 '초간단 복용량 공식'이 있어요. 바로 '몸무게 x 0.5mL'입니다. 이거 하나만 외워두면 정말 편해요. 예를 들어 우리 아이 몸무게가 10kg이라면 10 x 0.5 = 5mL.. 2025. 9. 20. 🎯 마그네슘 효능, 만성피로와 불면증 한번에 잡는 비밀 🎯 마그네슘 효능, 만성피로와 불면증 한번에 잡는 비밀밤에 잠자리에 들었는데 종아리가 갑자기 찌릿하고 쥐가 나던 경험,다들 있으시죠? 저도 얼마 전까지만 해도 자주 그랬거든요.그럴 때마다 “아, 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘겼었어요.근데 친구가 그러더군요. “야, 그거 마그네슘 부족 아니야?”처음에는 설마 했는데, 진짜 마그네슘을 챙겨 먹기 시작하니까밤에 쥐나는 증상이 싹 사라지고 잠도 훨씬 잘 오더라고요.마그네슘이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떤 효능이 있는지 궁금하시죠?이 글 하나만 끝까지 읽으시면 여러분의 밤을 괴롭히던 불청객을영원히 내보낼 수 있을 거예요. 완전 도움되더라고요!✨ 마그네슘, 우리 몸에서 대체 무슨 일을 할까? 솔직히 마그네슘 하면 근육 경련만 떠올리기 쉬운데요,우리 몸속 3.. 2025. 9. 18. 🎯 비타민C과다복용, 이 증상 보이면 즉시 멈춰야 합니다 🎯 비타민C과다복용, 이 증상 보이면 즉시 멈춰야 합니다 “물에 녹는 수용성 비타민이니까 많이 먹어도 괜찮아!”이렇게 생각하면서 비타민C 메가도스에 푹 빠져 살았죠.그런데 언젠가부터 속이 쓰리고 배가 아프기 시작했어요.처음에는 단순히 위가 안 좋나 싶었는데, 알고 보니이게 바로 비타민C 과다복용 부작용이었다는 사실!아니 진짜, 몸에 좋다고 무작정 많이 먹으면 안 되더라고요.저처럼 비타민C를 맹신하고 계셨던 분들을 위해오늘 이 글에서 과다복용의 위험성과 올바른 섭취법을 모두 알려드릴게요.💊 하루 권장량, 우리는 얼마나 먹고 있을까?사실 우리나라 성인의 하루 권장량은 100mg 정도예요.오렌지 하나만 먹어도 충분히 채울 수 있는 양이죠.그런데 우리가 흔히 먹는 영양제는 한 알에 1,000mg씩 들어있는.. 2025. 9. 18. 🎯 통풍에 좋은 음식, 의외의 사실 3가지 🎯 통풍에 좋은 음식, 의외의 사실 3가지💡 목차1. 통풍 환자라면 무조건 먹어야 하는 의외의 음식2. 통풍에 좋은 음식만 골라 먹으면 되는 줄 알았는데...3. 생활 속에서 바로 실천하는 통풍 식이요법 체크리스트4. 이것 하나만 기억해도 통풍 관리 성공 바람만 스쳐도 아프다는 '통풍'. 주변에서 통풍 때문에 고생하는 지인을 본 적이 있는데, 그 고통이 진짜 상상 그 이상이더라고요. 약을 꾸준히 먹으면서 관리하는 게 중요하다고는 하지만, 사실 먹는 것 때문에 다시 재발하는 경우가 정말 많거든요.많은 분들이 잘못 알고 있는 통풍 관리법, 특히 먹는 것에 대한 오해를 제대로 풀어드릴게요.생각보다 간단하고 효과적인 식단 관리 비밀이 숨겨져 있는데, 오늘 이 글을 끝까지 읽으시면 통풍으로부터 완전히 자유.. 2025. 9. 17. 🎯 장염에 좋은 음식 이거 하나로 속이 편안해졌어요 🎯 장염에 좋은 음식 이거 하나로 속이 편안해졌어요 목차장염, 왜 속이 불편할까요?장염에 꼭 먹어야 할 '구원템' 음식 3가지이것만은 제발 피하세요! 장염에 '독'이 되는 음식들장염 회복을 위한 1주일 식단 체크리스트장염, 왜 속이 불편할까요? 장염은 쉽게 말해 위와 장에 염증이 생기는 거예요. 장 점막이 부어있기 때문에 평소처럼 음식을 소화하고 영양분을 흡수하기가 굉장히 힘들죠. 그래서 아무거나 먹었다가는 염증 난 장을 더 자극해서 설사, 복통 같은 증상이 심해질 수 있어요. 따라서 장염에 걸렸을 때는 무엇보다 '장에게 휴식을 주는 것'이 가장 중요합니다. 많은 분들이 '그냥 굶으면 되는 거 아니야?'라고 생각하시는데, 너무 오래 굶으면 오히려 기력이 떨어지고 회복이 더뎌질 수 있어요. 그러니까 증.. 2025. 9. 17. 🎯 독감예방접종 시기 2025 제대로 정리해봤어요 🎯 독감예방접종 시기 2025 제대로 정리해봤어요 목차2025년 독감 무료 접종 시기 및 대상 총정리3가 백신? 4가 백신? 올해는 이걸 맞으세요독감 예방접종, 놓치지 않고 챙기는 꿀팁 🚀 2025년 독감 무료 접종 시기 및 대상 총정리 독감 예방접종은 특히 고위험군에게는 선택이 아니라 필수예요. 질병관리청에서 발표한 2025-2026절기 독감 무료 접종 사업 내용을 중심으로 핵심만 알려드릴게요.작년과 마찬가지로 올해도 접종 시작일이 대상자별로 다르다는 점, 꼭 기억하셔야 해요.💡 핵심 포인트독감 유행은 주로 12월부터 시작되지만, 백신 접종 후 항체 형성까지 약 2주 정도 걸려요. 그래서 늦어도 11월 중순까지는 접종하는 게 가장 효과적입니다.👶 생후 6개월~만 13세 어린이아이들은 면역력이 약.. 2025. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
